1、主要技术要领控制身体重心下降的速度，含胸顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全。
2、托马斯全旋是个体操动作，但也是街舞动作分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。
3、托马斯全旋是个体操动作，发明者叫托马斯 分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。
4、1需要拉伸，要能下叉，柔韧性训练2三头肌力量必须够，手臂不能支撑身体，肯定不能完成，要可以慢起倒立3腰腹肌力量训练，可以原地支撑高高抬起双腿，保持平衡4协调性，需要倒手，身体保持平衡，减少手臂的。
5、初学者建议不要去尝试美国体操运动员库尔特托马斯，1979年美国沃思堡世锦赛，他在鞍马比赛中首次使用了“托马斯全旋”这个高难度的分腿全旋动作，最终拿下冠军这一动之后被“移植”到自由操双杠等项目上并得到广泛应用。
6、托马斯全旋是个体操动作，但也是街舞动作分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上主要技术要领控制身体重心下降的速度，含胸顶肩，同时利用分开。
7、朋友，希望我的回答对你有帮助，如果觉得满意请给分，谢谢 托马斯的几个要领1腿 2腰 3手 下面我详细给你解析下 1腿，腿是这个动作中带力的主要来源，首先是起的动作，靠后腿铲出来带力这个要求腿上得。
8、库尔特·托马斯是美国上世纪70年代体操明星，曾数次在世锦赛上夺得桂冠，是美国第一个获得世界冠军的体操运动员，尤其以他独创的“托马斯全旋”而蜚声体坛托马斯幼时身体不好，后进行体育锻炼，方使身体得以强健14岁时他为。
9、托马斯全旋 该动作是鞍马项目的低难度动作中国也称“分腿全旋”或“波浪式全旋”1948年加拿大运动员第利赛尔曾先使用过此动作，但当时未被重视1976年蒙物利尔奥运会上美国著名体操运动员托马斯再次采用这种“分腿全旋。
10、托马斯全旋是个体操动作，但也是个街舞动作分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上主要技术要领控制身体重心下降的速度，含胸顶肩，同时利用。
11、我之所以花这么大篇幅写这一步，是因为这一步是我们街舞托马斯全旋和体操的托马斯全旋的最大区别这个动作可以让我们比体操的托马斯全旋“赚”的多的动力紧记4当你的左腿甩到与身体形成一直线时，把重心转移到。
12、日子长了按个人情况而定，就在这样的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累我发觉很说做不到托马斯全旋的人，很大一部分是他更本不知道整个托马斯全旋是怎么做的下面我来说说街舞记住是街舞中的托马斯全旋。
13、托马斯全旋是很吸引人很帅很酷的动作，很多年轻人尤其是街舞爱好者都以会做托马斯为荣普通人怎么才能做托马斯全旋呢我作为业余爱好者，虽然没有体操运动员和街舞BBOY那样专业，但是从普通人练习来说我还是有资格传播一下。
14、我之所以花这么大篇幅写这一步，是因为这一步是我们街舞托马斯全旋和体操的托马斯全旋的最大区别这个动作可以让我们比体操的托马斯全旋“赚”的多的动力紧记3当你的左腿甩到与身体形成一直线时，把重心转移到。
15、练托马斯的重点 1臂力，脚扫动的力量和腰力要够大 2脚也要有画圆的感觉 3要抓住换手的时间下面是我摘超的一篇文章 希望对你有用 我一向认为学什么都要有高起点，所以我想街舞迈出的第一步便是托马斯全旋本来想。
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